Miesiączka ostatnio przestaje być tematem tabu wśród kobiet trenujących, a jej wystąpienie nie oznacza od razu, że czas położyć się do łóżka i nic nie robić. Kobiety coraz częściej zaczynają o niej mówić w kontekście możliwości treningowych. Jest to związane przede wszystkim, z tym że wiele z nich prowadzi zdrowszy styl życia, ćwiczą na siłowni [...]
Jenna Vechhio z Kanady regularnie uczęszczała na siłownię Movati Atlhletic Club w Orleanie w stanie Ontario. Jednak pewnego dnia podszedł do niej ktoś z obsługi i powiedział, że nie może dalej ćwiczyć ubrana w top. Ma wyjść, nałożyć zwykły t-shirt i wtedy może wrócić ćwiczyć dalej. Kobieta była zaskoczona i zwróciła uwagę, że nie jest jedyną [...]
Patrick Magno z San Diego był posiadaczem 30% tłuszczu, co powodowało, że nie czuł się dobrze sam ze sobą. W pewnym momencie jednak lekarz poinformował go, że jest zagrożony i może zostać diabetykiem. Trzydziestojednoletni wówczas Patrick przestraszył się i postanowił zmienić swój sposób życia na zdecydowanie zdrowszy. Dwa tygodnie po wieściach [...]
Każda komórka w twoim ciele otoczona jest błoną komórkową, a ta z kolei ma w swoim składzie także tłuszcz. Jego rodzaj wpływa na to, jak funkcjonuje komórka, jak reaguje na sygnały wysyłane od hormonów. Przykładowo, mniej płynne błony komórkowe są powiązane z opornością na insulinę, ponieważ insulina nie może się komunikować z komórką, gdy błona [...]
Podciąganie należy do tych ćwiczeń, które najczęściej pomijane jest przez kobiety. Jest im dużo trudniej podciągać się z tego względu, że ich sylwetki koncentrują znacznie mniej mięśni w górnej części ciała. Przyciąganie tułowia w podporze na piłce https://www.youtube.com/watch?v=XTqtmbx3nVM Kolejne z ćwiczeń wymaga pracy ciałem na niestabilnym [...]
Na efekt pięknej sylwetki składają się czynniki takie jak: odpowiednio dobrana dieta, zawierająca właściwą ilość kalorii oraz białka, poprawnie skonstruowany plan treningowy i wytrwałość. To wszystko można dodatkowo wspomóc za pomocą celowo dobranej suplementacji. Podsumowanie Aby zyskiwać na sile funkcjonalnej, wzmacniając mięśnie i [...]
Żylaki to kręte, skręcone lub wydłużone żyły. Sam rozmiar nie wskazuje jeszcze na nieprawidłowości. Rozmiar może się różnić w zależności od temperatury otoczenia i u kobiet pod wpływem czynników hormonalnych. Ponadto normalne żyły powierzchowne, występujące u szczupłej osoby mogą wydawać się duże, podczas gdy żylaki u osoby otyłej mogą być [...]
[...] zdobył kartę Pro na zawodach EVLS Prague Pro Amateur 2023, a następnie w kategorii Men's Open na zawodach EVLS Prague Pro już jako zawodowiec był trzeci. Lepsi byli od niego Samson Dauda (I miejsce) oraz Michal Krizanek (II miejsce). Oprócz masywnej szyi, która przykuwa uwagę, mierzący 177 cm wzrostu i ważący ok. 140 kg Mosquera z dumą może [...]
[...] w „National Collegiate Athletic Association”. Przy tym naukowcy podali, iż zgony z przyczyn innych niż sercowo-naczyniowe pozostały w tym okresie na stabilnym poziomie. Sam naturalnie prowadzony trening siłowy przyczynia się do rozrostu serca i pogrubienia ścian, ale w granicach uznawanych za fizjologiczne. Inaczej jest w przypadku osób [...]
Okres jesienno-zimowy jest znakomitą okazją do tego, aby szybko złapać infekcję górnych dróg oddechowych czy też wystawić organizm na ryzyko osłabienia odporności. Jest to powiązane ze spadkiem temperatury, zmienną aurą pogodową i niedostosowaniem ubioru do panujących warunków poza domem. Wymienione czynniki sprawiają, że nasz organizm musi [...]
[...] przypomina byłego mistrza Olympii, ale ma także podobny styl pozowania, jak on. Wiele osób nazywa go klonem Arnolda i wcale nas to nie dziwi. Oczywiście nikt nie jest w stanie dorównać Mistrzowi, jednak Muhammed ma bez wątpienia wielki potencjał. Sam Arnold Schwarzenegger byłby pod wrażeniem! Jak sądzicie? Podobny? https://youtu.be/j4Mkwt-Z3cE
[...] iż hormon wzrostu z reguły sprawia, iż ludzie umierają przedwcześnie. Ostrzegał, iż hormon wzrostu może spowodować śmierć w wieku 40-50 lat z powodu przerostu serca. Sam przeżył tylko 46 lat (zmarł 25 sierpnia 2017 r.), a stosował hormon wzrostu co najmniej przez 10 lat. Kilka lat przed śmiercią Piany Ric Drasin mówił, że tacy, jak Rich, [...]
Bez względu na to, jak ciężko trenujesz, ważne jest również, to co robisz po treningu. Trening sam w sobie działa tylko jako bodziec do przyrostu siły i mięśni. Aby został on odpowiednio wykorzystany, ciało musi być prawidłowo odżywione, składnikami odżywczymi/związkami potrzebnymi nie tylko do ułatwienia regeneracji, ale także do zapewnienia [...]
Nawyki kreujemy, dostosowując je do siebie tak, żeby lepiej funkcjonować na co dzień. Niestety z powodu nadmiaru obowiązków i stresu często budujemy również złe nawyki. I tutaj zaczynają się schody. Nie musisz tego robić sam Jeżeli od dłuższego czasu zmagasz się z nałogiem, z którym ciężko Ci zerwać, pamiętaj, że zawsze możesz liczyć na pomoc [...]
[...] czyli legitymujących się długą tradycją stosowania leczniczego i odżywczego, jest znacznie uproszczona i nie wymaga przedstawiania wyników badań klinicznych producenta. Sam status leku nie jest też bezwzględnym gwarantem jakości produktu, która bardzo często zależy od użytego do produkcji surowca, przykładowo ekstraktu roślinnego [...]
Lee Haney jest jednym z najlepszych w historii kulturystyki i ma na swoim koncie aż 8 tytułów Mr. Olympia. W swoim czasie od przejścia na emeryturę udało mu się pozostać ważną postacią w sporcie, wypowiadając się na tematy branżowe. Jednym z tematów, jakie poruszył jest fakt, że czuje, iż obecne pokolenie kulturystów ma tendencję do zbytniego [...]
Na świecie jest wiele osób, które na co dzień muszą radzić sobie z niepełnosprawnością lub różnymi zaburzeniami. Mimo wielu przeciwności realizują swoje pasje i osiągają sukcesy. Świetnym przykładem jest Eddie Hall, który cierpi na zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD). Z pewnością z tym zaburzeniem nie było mu łatwo, [...]
Dla 86-letniego trójboisty siłowego Briana Winslowa wiek to tylko liczba. Podczas British Drug Free Powerlifting Association wykonał on martwy ciąg z wagą 78 kg ustanawiając nowy rekord Wielkiej Brytanii. Być może większość z Was uzna, że to nieduży ciężar, ale była to kategoria do 60 kg dla mężczyzn w wieku 85-89 lat. Winslow, rodowity [...]
Podciąganie na drążku jest jednym z najlepszych ćwiczeń budujących szerokość, w mniejszym stopniu wpływającym na grubość muskulatury grzbietu. Z tego względu nie jest ono wystarczające do rozbudowy sylwetki, podobnie jak przysiady są dobre, ale pozostawiają niedotrenowane liczne grupy mięśniowe. O czym warto wiedzieć? Jeśli chcesz uzyskać pełny [...]
[...] poprawić tempo przemian metabolicznych, należą do nich: 1.Trening siłowy Trening z oporem to jedna z najlepszych metod wspomagających tempo przemian metabolicznych. Sam trening i jego wykonanie już w trakcie wysiłku podnosi tempo przemian energetycznych. Jednak mało tego, wysiłek beztlenowy ma to do siebie, że nawet po zakończonym [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
